8年以上パーソナルトレーナーとして活動し、多くのクライアントを担当させてもらった中で、それぞれの悩みに共通していた部位、それが「骨盤」でした。
動きの基礎となる骨盤の重要性
日々の生活の中で、座っている時間の多い方は、
骨盤が後傾し▶︎お尻周りの筋肉が硬くなる。
骨盤が後傾する▶︎ぽっこりお腹の原因に。
背中が丸まり▶︎胸が開けず呼吸が浅くなる。
背中が丸まる▶︎肩凝り・腰痛…気分もマイナスに。
と言ったように、上半身と下半身を繋ぐ土台である骨盤が正しく使えていないと身体全体に不調が現れるのではないか、と確信しました。
骨盤をしなやかに使いやすく整え、身体の不調・心の不調を改善していくためにはどうしたら良いか？
そこで出会ったのが、骨盤調整ヨガ®︎でした。
骨盤調整ヨガとトレーニングを組み合わせることにより、更なる効果に期待！
私自身、出産を経験し、子どもを抱っこするのに片方の骨盤にちょこんと乗せて体の曲がった状態で生活をすることにより、筋肉の左右差が生じ骨盤が傾き、背中の丸まり、呼吸の浅さ、疲れ、肩凝り腰痛、頭痛、ぽっこりお腹…と長年連れ添ってきました。
骨盤調整ヨガを体験した後の身体の楽さ、呼吸のしやすさ、スッキリした感覚、を体験したら、これをひとりでも多くの方に体感していただきたいと思うように。
また、身体の不調だけでなく、骨盤がしっかりしていないと股関節がうまく使えず、膝だけで下半身を動かしてしまい、膝の痛み、下半身太りの原因にも繋がりますが、逆に、骨盤を整え股関節の可動域が広がれば、スポーツをされている方は走る速度が上がったりと、パフォーマンスアップにも繋がります。
最近筋トレの効果が実感できないな〜とお悩みの方も、体幹から見直すことにより、ダイエットや更なるボディメイクへの可能性も広がるかと思います。
ライフスタイルに運動習慣を！
長年連れ添ってきたからだの癖は一度整えたからといって、すぐ改善するわけではありません。
ダイエットやボディメイクも同じです。
一日運動したからと言って、すぐに痩せるわけでもなく、無理のない食事制限と運動量で、続けることが大切です。
ジムに入会して、よし頑張るぞ！！
と、気合いを入れるのも良いと思います。
筋トレやヨガに興味があるけど一歩踏み出せずにいる方は、ご自宅でも行える方法でからだを動かしますので、習慣化していただければ嬉しいです。
その後、更なるボディメイクをしたい！と思う時がきっと来るかと思いますので、その際にはぜひお近くのジムへ入会することをおすすめします。
男女関係なく、ひとりでも多くの方の骨盤を整え、生活しやすいからだを手に入れるためのサポートができれば幸いです。
後藤未樹